如果晚上做有氧運動造成第2天抽筋的話，有可能是存在一些局部肌肉過于勞累出現痙攣的癥狀，這種情況下那么是需要適當的休息的，是不能夠過于劇烈的運動的，適當的運動是可以的，但是不能夠過量的。
      

      癥狀如你所說，考慮與劇烈運動導致的軟組織損傷有關，不建議你運動的，建議你休息靜養為主，局部積極的采取物理治療，待恢復后再鍛煉，鍛煉身體時要循序漸進，不能出現損傷
      

      通過你的詳細描述，考慮為早上睡醒后，小腿部位有抽筋，一般這種情況首先考慮是否有著涼受寒，是否有按壓疼痛，建議注意休息，平時注意腿部保暖，考慮勞累，著涼受寒容易引起腿部抽筋，建議注意休息，減少劇烈運動，注意保暖，注意休息一段時間
      
      以上是對“早上睡醒，小腿抽筋.”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！