齒痕多由氣虛，脾虛或陽虛所致，由于脾虛不能運，化水濕致舌體肥大，過齒痕，舌阻，脾虛和濕盛。您這種淡紅而有齒痕，多是脾虛或氣虛所導致。淡白濕潤而有齒印，屬寒濕雍盛。
      

      看了發的照片，舌苔白厚，舌體胖大有齒痕，而且你有點昏昏沉沉，說明的確存在脾虛濕氣重的問題，建議你吃參苓白術散，或者人參健脾丸，也可以喝紅豆薏米粥，平時清淡飲食，少吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，適當多運動。
      

      根據你描述的情況來看，如果舌頭上面有白色的東西，那么說明你的肝火胃火有一些旺盛，而且你的牙齒有咬痕，說明你體內的濕氣比較重，如果你目前排便正常，那么平時一定少喝酒，少喝一些生冷的飲料。吃一些補脾健胃的食物，也可以吃點益生菌來調理一下胃腸的菌群。最主要的是要多喝水，多吃些新鮮的蔬菜水果，少吃油膩油炸，不容易消化的東西。
      
      以上是對“舌苔上面有白色的東西，用牙齒劃咬就有痕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！