從現在的這種情況來看，我覺得你最好還是可以適當的戶外運動，但是不要長時間的運動，因為這種情況，雖然說骨折已經愈合了，但是腫脹還是存在的，這種情況我覺得你最好是可以晚上泡一泡腳，可以促進腫脹的消除，如果是有水腫的話，可以吃點利尿藥
      

      腳后跟骨裂的這種情況下，那么是需要加強對于相關部位的保養的，比如說可以吃一些接骨7里片是需要吃一些活血化瘀膠囊等相關的藥物的，平時不能夠過于勞累的是需要多休息的，那么有必要的話也是可以吃一些利尿消腫的藥物的，比如說頭孢類的抗生素等相關的藥物都是可以的。
      

      你好，腳后跟出現骨裂是由于外傷或者是勞損所引起的，它會出現局部浮腫，疼痛，活動障礙，功能受限，建議睡覺時抬高患肢，促進血液循環，盡量不要過早的下地走路，一個月之后去醫院復查個CT，檢查生長的情況之后，再決定是否走路。
      
      以上是對“腳后跟骨裂三處已愈合但腫脹嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！