根據你描述的情況看，經常出現便秘，三四天上一次廁所，出現這種情況建議你按時吃飯，多吃一些容易消化吸收及粗纖維的食物，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的東西，多喝白開水，養成定時排便的習慣，加強體育鍛煉，增強機體的抵抗力
      

      考慮功能性便秘可能性大，首先應養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果。其次保持良好的心情。第三可以服用益生菌調節腸道菌群，如果有慢傳輸型可以服用促腸動力藥物如莫沙必利等。第四可以服用緩瀉藥如乳果糖、聚乙二醇4000散等藥物。最后建議必要時完善腸鏡等檢查排除器質性疾病。
      

      習慣性的便秘，需要改善飲食結構，多吃膳食纖維類的食物，比如粗纖維的紅薯南瓜燕麥玉米都是粗纖維的食物，另外日常多飲水，多喝蜂蜜水，經常運動
      
      以上是對“一直都是三四天或者更長，便秘吃什么藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你出現了便秘，一直都是三四天或者更長，這種情況說明腸蠕動功能差，或者腸道菌群失調等引起的，建議服用芽孢凝結桿菌，莫沙必利，麻仁潤腸丸等治療，平時多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，多運動，適當按摩腹部。

      這個首先必須要清淡飲食，不要吃辛辣冰凍肥膩的食物，不要抽煙喝酒，不要熬夜，適當的運動吧，也可以暫時用乳果糖4磨湯來調節一段時間，但是總的來說還是一個飲食生活的注意為主

      根據你描述的情況來看，便秘的話一般與平時的飲食習慣和運動量減少有一定的關系，你平時三四天排一次，大便時間就是有一些久，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝水，自己每天順時針的揉揉肚子，大概10~15分鐘左右，并且要增加你的運動量。可以促進你的腸道蠕動，幫助你每天順利的排便。不要老是坐著，也別吃一些油膩油炸，不容易消化的食物。