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怎樣減肥更有效果?

保密 | 0個月 2022-05-01 17:58:00 1人回復 來自

健康咨詢描述: 怎樣減肥更有效果?

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朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風,骨質(zhì) 幫助網(wǎng)友:28515
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2022-05-01 18:34:18 我要投訴

      指導意見:
      首先要控制飲食。每天攝入的總熱量,即使熱量控制,也要營養(yǎng)素補充齊備,不能獨食,也不能偏食,運動可以選擇有氧運動,比如游泳。無氧運動,也可以鍛煉身體的肌肉,增加基礎(chǔ)代謝率。
      

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