考慮可能有膝關(guān)節(jié)半月板或韌帶損傷，建議最好要去醫(yī)院做個膝關(guān)節(jié)磁共振檢查比較好，平時要注意休息，少走路，少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關(guān)節(jié)的過度運(yùn)動，飲食上要多吃些含鈣豐富的食物。
      

      目前按壓的位置屬于髕韌帶的止點(diǎn)脛骨結(jié)節(jié)，有可能是做運(yùn)動的過程中反復(fù)的髕韌帶牽拉而導(dǎo)致脛骨結(jié)節(jié)炎引起的這個部位的疼痛，一般像這種情況的話需要多休息，其次局部可以做做熱敷或者外用一點(diǎn)扶他林軟膏有消炎止痛的作用
      

      根據(jù)你的詳細(xì)描述考慮為做完運(yùn)動后，膝關(guān)節(jié)下方有疼痛抬腿，疼痛明顯，一般這種情況首先考慮是否有按壓疼痛，是否有腫脹，建議注意休息一段時間減少劇烈運(yùn)動，一般這種情況首先考慮由于運(yùn)動引起的肌肉軟組織損傷，考慮疼痛明顯的話，需要去醫(yī)院做膝關(guān)節(jié)核磁共振檢查，明確診斷一下
      
      以上是對“膝蓋正下方內(nèi)側(cè)和后方痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！