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我想減肥，我太胖了，有什么辦法嗎？

保密 | 0個月 2022-04-27 18:33:00 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我想減肥，我太胖了，有什么辦法嗎？

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朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506
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2022-04-27 19:05:44 我要投訴

      減肥需要長期的堅持，不能單純的靠去吃什么來達到減肥的目的，首先是要調(diào)整自己的飲食結構，合理膳食，不要暴飲暴食，減少碳水化合物的攝入，不要吃零食，不要吃高熱量高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，積極的進行戶外運動，每天運動40分鐘以上的有氧運動，這樣才能夠達到減肥的效果。
      

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