目前腰疼這種情況，有可能是腰椎間盤突出也有可能是其他原因需要去醫院骨科找醫生，需要確定一下原因，然后再對癥治療，并且平時要做局部的熱敷，注意保暖，不要著涼，而且還要適當的補鈣。這種情況需要去看一下醫生。確定原因，然后對癥治療。
      

      這種情況可能是屬于風濕免疫類的問題或者腰椎間盤突出之類的原因有關系，所以會出現這方面的現象，可以做一下進一步的檢查，比如風濕免疫的化驗檢查以及腰椎間盤CT掃描檢查找一下具體的原因，可以根據情況進行一些相關的治療，比如藥物治療。
      

      根據你描述的情況來看，你總是感覺到把腰擰響才舒服，這是一個習慣，長時間形成這樣的習慣，對你的腰椎損傷是很大的。你平時轉移自己的注意力，不要把注意力都放在腰部上面。如果在正常生活的狀態下，沒有出現腰部疼痛或者是其他不舒服的感覺就不要緊，正常生活就可以了。
      
      以上是對“我腰總是一擰就響，擰響還會疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！