病情分析：
      對于出現這種踝關節外側出現有疼痛等狀況，一般情況下可能是一些軟組織受傷引起綜合表現狀況，一般可以通過一些拍片復查一下，如果出現了一些韌帶增生等狀況，一般需要選取一些介入方式來進行綜合治療。
      指導意見：
      

      出現腳腕一動就疼痛的情況，這可能是進行疾跑等劇烈運動所造成的韌帶拉傷，也有可能是踝關節受病菌感染所造成的急性炎癥，如果是韌帶拉傷所造成的，可以按照醫囑使用依托考昔片等藥物
      

      您好，首先對于踝關節的外傷引發的局部周圍組織疼痛的情況恢復起來相對比較緩慢，因為踝關節是一個中立的支撐點，無論慢跑慢走還是長期久坐，體重在踝關節上存留的時間都比較長，這也是引發它們恢復起來比較慢，但對于疼痛的癥狀來說，可以選擇局部外涂藥膏，包括扶他林軟膏也可以選擇遠紅外烤燈涂抹藥膏以后進行遠紅外加熱能夠促進局部炎癥的吸收，改善疼痛的癥狀
      
      以上是對“腳腕外側疼痛一轉動就很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你描述的情況來看，我建議你最好是去醫院做一個腳部的CT，看看是不是有腳踝的一些軟組織或者是韌帶拉傷的情況，看看有沒有積液。因為有些人出現了腳踝部，骨折或者是扭傷腳之后會留有一些后遺癥，也就是說經常會出現運動之后疼痛的情況。所以最好是檢查一下明確病因，也好積極的進行治療，你也可以用紅花油與嫩白藥外噴揉搓按摩按摩，平時把下肢抬高，最近一段時間一定要多休息，減少走路的時間和次數，更不要劇烈運動。