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有問必答網運動瘦身減肥 → 男生有小肚子腿粗體重卻不是很重正常嗎

男生有小肚子腿粗體重卻不是很重正常嗎

男 | 20歲 2022-04-07 08:32:22 1人回復 來自

健康咨詢描述: 男生,平時不愛鍛煉。身高180(穿鞋),體重卻有60kg。但是卻有小肚子,胸部有點贅肉,而且大小腿都蠻粗的。平時穿上衣服顯瘦一點。脫了衣服顯的贅肉多。每次想減肥,父母都說我很瘦(因為他們沒看到我沒穿衣服的樣子)。請問醫生,這正常嗎,是虛胖嗎。該怎么變瘦?

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友:70745稱贊:1
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2022-04-07 09:04:51 我要投訴

      這種情況不太正常,身高180厘米,體重至少要達到70公斤,目前你的體脂還是偏瘦一些,主要是體內脂肪分布的不太均勻,建議多做一些有氧運動,比如引體向上,俯臥撐,仰臥起坐等,適當的吃一些蛋白質食物。
      

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