病情分析：
      你好！你的體重在正常范圍內，與身高比挺協調的。平時可以多加運動，形成較好的體型。
      指導意見：
      建議，有條件可以學習一下瑜伽，平時還可以練習一下平板撐，可以自己按摩一下腿部。多吃點蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述，你的情況考慮應該是缺乏鍛煉引起的
      指導意見：
      建議你以后注意加強鍛煉，例如仰臥起坐，呼啦圈等運動都可以，做下蹲動作可以瘦腿，多吃蔬菜水果補充維生素