減肥每天運(yùn)動(dòng)還是隔天運(yùn)動(dòng)減肥效果好

女 | 31歲 2022-03-30 20:54:23 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：減肥每天運(yùn)動(dòng)還是隔天運(yùn)動(dòng)減肥效果好，每個(gè)月運(yùn)動(dòng)半個(gè)月會(huì)瘦嗎

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2022-03-31 09:08:09 我要投訴

減肥最為關(guān)鍵的就是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要半途而廢，同時(shí)不要急于一時(shí)，循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，也要注意營養(yǎng)均衡搭配，多吃含蛋白質(zhì)的食物，肉蛋奶等食物，少吃多動(dòng)，堅(jiān)持下去就會(huì)有一定的減肥效果。

2022-03-31 23:14 ask90911021lm 追問

還是沒回答我的問題

2022-04-01 06:31醫(yī)生回答：

如果是剛開始運(yùn)動(dòng)的話建議一周運(yùn)動(dòng)四天就可以，怕身體吃不消，但是已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣可以每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在四十五分鐘以上，同時(shí)一日三餐要注意合理安排，七分飽為宜

2022-04-03 23:18 ask90911021lm 追問

一次運(yùn)動(dòng)45分鐘還是可以分兩次

2022-04-04 07:13醫(yī)生回答：

中間可以有休息，不能休息時(shí)間過長

2022-04-04 18:18 ask90911021lm 追問

每天運(yùn)動(dòng)45分鐘運(yùn)動(dòng)一次，每個(gè)月運(yùn)動(dòng)半個(gè)月可以減肥嗎

2022-04-04 18:25醫(yī)生回答：

只要飲食配合著，可以減肥