如果屬于易胖體質想減肥的話，不建議使用減肥產品或減肥藥物會有一定的副作用，而且還會出現反彈的情況，建議晚餐少吃主食，每天堅持兩個小時走過或跑步，都有助于達到減肥的效果，建議堅持住。
      

      病情分析：
      運動加飲食療法是最好的減肥方法。不會對身體造成任何傷害。
      指導意見：
      早晨多吃，中午少吃，晚上盡量，吃新鮮的水果蔬菜。平常加上運動。每天至少運動半個小時到一個小時左右。
      

      病情分析：
      你年齡小，最健康有效的減肥方法就是節制飲食、加強鍛煉；如果自己不能節制飲食、運動量達不到，最好假期里去減肥中心減肥。
      指導意見：
      平時一定保持心情舒暢、生活規律、合理飲食、加強鍛煉、別熬夜、禁食油膩油炸及糖類。
      
      以上是對“使用多種減肥方法無效果，運動減肥效果也不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！