這樣的情況需要戒除不良習慣有好處的，注意休息飲食起居有好處的，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物，適量運動增加機體免疫力多吃點新鮮蔬菜水果有好處的！適量運動增加機體免疫力
      

      按照你說的情況來看，手淫多數是青春期發育過程中多數人都會有的行為，隨著年齡增長慢慢就會停止的，個別人結婚后也會偶爾有手*情況，是生理需要，只要不是整體沉溺于此，就不會有什么大的問題的，建議多參加活動鍛煉，轉移一下注意力就好了。偶爾一次不是什么大的問題。