非常焦慮，有點絕望，難受
男 | 14歲 2022-03-21 14:17:59
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健康咨詢描述： 昨天早上九點起床的晚上一直睡不著，到今天早上九點才睡了兩個小時到十一點，現在不是很困，我怕我晚上又睡不著，這該怎么辦啊，求解
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醫生回復區
2022-03-21 15:37:34 我要投訴
可以多和朋友和家人多交流，也可以在白天的時候適當的增加以有氧運動鍛煉提高身體的抵抗力，平時要放松心情，深呼吸，自己要提醒自己。也可以在醫生的指導下使用苯二氮卓類的抗焦慮藥物調理，或者是找專業的心理醫生調理。
2022-03-21 15:46:29 我要投訴
非常焦慮，有點絕望，難受，如果已經持續了兩周以上考慮抑郁癥和焦慮癥。平時要分散一下自己的注意力，做一些其他感興趣的事情，保持積極樂觀的心態。出去走走，散散心，多做有氧運動。睡覺之前應該洗個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶。
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