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很累但是睡不著腦子胡思亂想

女 | 18歲 懸賞3個健康幣 2022-03-21 00:22:01 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 有時候會有些心慌最近睡覺一閉上眼睛就是各種恐怖的事情有時候會擔(dān)心很多東西有點小焦慮失眠

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曲忠森
曲忠森 上海市第六人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長急性腦血管病的診療，周圍神經(jīng)病變的診療，頭痛，
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2022-11-02 12:01:32 我要投訴

      很累，但是睡不著，腦子胡思亂想，這種情況有可能存在一定的焦慮。建議你及時分散自己的注意力，可以做一些其他感興趣的事情。睡覺之前可以泡個熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ潭加兄谒摺？梢詫⒆约汉紒y想的內(nèi)容寫在紙上。然后什么都不想上床睡覺。
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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