失眠怎么辦，白天黑夜顛倒了

男 | 22歲 2022-03-16 03:26:43 1人回復來自

健康咨詢描述：白天和黑夜顛倒了，失眠了，晚上只睡三小時白天睡一天，有時候晚上也睡不著

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2023-01-04 09:59:28 我要投訴

      指導意見：
      你這種情況屬于黑白顛倒，身體生物鐘紊亂，白天如果睡一天，這樣肯定會影響晚上的正常睡眠，所以你晚上只睡三個小時，從而造成了惡性循環，建議你最好進行調整，白天應堅持不要睡覺，等晚上的時候盡量要早睡覺，不要熬夜，可以結合中藥來進行調理。

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溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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