健康咨詢描述: 葷素搭配,運動食補一起,沒有不科學減肥,但是吃的熱量偏低,臉色偏黃好像老的更明顯了,,請問吃什么補一補?還是說要去看中醫?
3個月減掉15斤,總體來說,蠻多的,你是采取什么方式減肥?有沒有吃藥?假如單純靠運動和飲食控制,要注意是不是節食過度導致營養不良。建議還是先去查一下,是否需要補等看了結果再說。
三個月減肥減掉15斤,怕冷,月經不規律,這種情況應該是刻意節食減肥,出現了營養不良,導致了貧血。出現了內分泌紊亂這種情況的,一定要注意增加營養。吃些魚肉,瘦豬肉,豆制品和奶制品,生活規律,按時休息,不能熬夜,注意調整心態,避免緊張焦慮。
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