總是容易傷心難過不愿意出門，自我否定
健康咨詢描述： 最近這半年，總是容易傷心難過無聲哭泣，一點小事都會聯想到自己，總覺得自己一無是處，尤其是最近兩三個月，一個月里面總有半個月以上躺在床上什么也沒有干，卻控制不住傷心難過，覺得身邊的人都不在乎自己，自己是不被在乎的，自己都嫌棄自己，害怕出門，路上的行人看自己一眼總覺得別人那是嫌棄的眼神，越來做不愛出門，也不愿意動，總覺得只有一個人呆著才能放松，在家呆著房間的也必須關上，一點縫隙虛掩也不行，總覺得門后有人，讓自己害怕，對吃的，生活的的事物都提不起興趣，吃飯一點點就覺得飽了，餓了也不想動彈去弄吃的，頭發現在也是很細軟易斷，干燥沒有光澤，覺得自己都要禿頂了，一天到晚也愛動彈，上個五層樓梯都能大喘氣，腿酸的厲害，拖地一下也容易出汗， 自己身高160體重45公斤，身上的肉松松軟軟的，皮膚也黃，臉上皮膚沒有光澤，身上也干， 我是不是病了
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首先應該到醫院做一個全面檢查，明確具體病因，然后對癥治療。平時要放松心情，不要胡思亂想，要經常出去走走，散散心，多做有氧運動。多和正能量的人在一起溝通交流，多參加一些有意義的活動。
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像你所說的這種情況的話，應該是有一段這種精神焦慮的情況，其實也有這種輕度的抑郁癥，所以說我建議你還是要加強與人溝通交流，然后從病中走出來，及時的多補充一些身體所吸收的這種微量元素，比較加強心理的提升。
之前也和家人說過，客家人只會一句你就是閑的把自己打發了，自那以后，我在也不愿意跟人說，家人都不能理解傾聽，就別指望外人了，不被笑話就不錯了，怎么辦，我現在對人對物我都特別的心煩厭惡，我討厭所有，也討厭自己，最近的自己記憶里也越來越差了，剛做過的事轉眼就忘了，也因為這個，更是被家人指責，說我沒用，一無是處，說的多了，我也這么認為了，自己卻是什么也干不好
一切靠自己
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