一般來說這種情況下應該注意控制體重,科學的減肥可以每餐吃六七分飽就可以了,不要吃得過多,也不要吃油膩油炸的食品,不要吃燒烤類的食物,還應該多做一些有氧的運動,如快走慢跑,騎自行車,爬山,跳繩等。
溫馨提示:
避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油。
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