我女兒25歲睡眠超級差

女 | 46歲懸賞3個健康幣 2022-03-03 18:00:24 3人回復來自

健康咨詢描述： 25歲女難以入睡容易醒即使很輕的聲音都能吵醒她求藥治愈求解答是怎么回事

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2022-03-03 18:02:07 我要投訴

睡眠質量不好是不是長期的睡眠障礙的問題導致的，可以考慮使用一些安神補腦液等可以幫助睡眠，白天多進行運動，養成好的睡眠習慣才能改善。另外睡眠質量不好，可能與工作生活壓力大，精神高度緊張等有關。

惠麗超錦州市中心醫院副主任醫師擅長: 擅長糖尿病，糖尿病并發癥，甲狀腺，腎上腺，垂體，性幫助網友：35363

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2022-03-03 18:04:29 我要投訴

睡眠不好的原因比較多，可能是神經衰弱引起的癥狀，往往與平時精神壓力過大，勞累有一定的關系，應該要注意放松心態，睡覺之前可以適當的喝一杯熱牛奶，用溫水泡腳，這樣可以幫助提高睡眠質量的。

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2022-03-03 18:10:24 我要投訴

      現在年輕人可能壓力比較大，所以就容易影響到睡眠，建議平時應該讓他適當的聽一些舒緩的音樂，多呼吸呼吸新鮮的空氣，選擇一些自己喜歡的有氧運動，睡覺之前應該要保持心態放松，用溫水泡泡腳可以提高睡眠的質量。

      以上是對“我女兒25歲睡眠超級差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！