上臺講話太緊張怎么辦
女 | 15歲 2022-02-26 21:45:13
2人回復
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健康咨詢描述： 我在快被老師叫到講臺上講話時，人就已經開始感到非常緊張，而且心跳加速，還會大口呼吸。在講臺上時，會臉色發白，說不出來話，還會緊張到要哭出來。想問問，這是當純的因為上講臺緊張，還是怎么了，我要怎么做才能改善？
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醫生回復區
2022-02-27 08:09:30 我要投訴
針對你描述的情況，肯定是因為要上臺精神高度緊張導致的，要想改善這種狀況，首先要提高心理素質，就需要多鍛煉，多到公共場合，多發言，經常到臺發言次數多了，習慣了也就不緊張了。
2022-02-27 08:19:40 我要投訴
你在平時應該沒事的吧，如果你平時沒事的話，可能還是心里太緊張的原因，緊張的原因，第一這是和個人差異有關的，第2個可能你平時學習成績不怎么樣，所以你首先要把成績提高了，這樣自信心就強了，其次，在家里多大聲朗讀，讓父母模仿老師。
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