考慮可能有膝關節半月板損傷，建議要去醫院做個膝關節磁共振檢查明確診斷，可以吃點硫酸氨基葡萄糖膠囊配合膝關節熱敷理療進行緩解。平時要注意休息，少走路，少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關節的過度活動。
      

      考慮與軟組織損傷有關，但也不除外關節內病變，建議你查一下膝關節核磁，明確診斷后再采取針對性的治療。目前，休息靜養為主，局部熱敷，口服活血化瘀藥物，非甾體類抗炎鎮痛藥物先觀察治療。
      

      根據你的詳細描述，考慮為蹲下后膝蓋部位疼痛，平時走路都正常，一般這種情況首先考慮膝關節是否有過外傷史，是否有腫脹，建議注意休息，平時注意膝關節部位保暖，局部熱敷考慮癥狀明顯的話，建議去醫院做膝關節核磁共振檢查，看是否有膝關節滑膜炎
      
      以上是對“蹲下來膝蓋疼，平時走路都正常”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！