癥狀如你所說，結合檢查結果，建議你休息靜養為主，減少損傷勞累著涼的發生，局部熱敷，積極的采取物理治療，再局部涂抹活血止痛藥膏，口服活血化瘀藥物，非甾體類抗炎鎮痛藥物觀察治療

      半年來一直出現坐著或者躺著的時候出現腰疼，但是也不是特別的疼，對于相應的活動可能也有一定的影響，雖然吃了一些藥，目前的檢查發現腰椎有增生而且導致相應的椎間孔狹窄壓迫神經，而且雙側的骶髂關節也有一定的退行性改變，所以建議平時應該注意休息，可以到康復科進行康復治療緩解病情。

      根據你的詳細描述，考慮為腰部疼痛半年，根據檢查結果考慮腰椎有輕度增生，一般這種情況首先建議平時注意腰椎部位保暖，注意減少彎腰勞動，局部熱敷疼痛部位，在疼痛急性期可以口服舒筋活血藥物，考慮癥狀明顯的話，建議去醫院理療科做針灸推拿治療
      以上是對“腰疼半年，坐著和睡醒后腰痛明顯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！