跑步或萬步走到底如何運動減肥減脂？

男 | 33歲 2022-02-07 07:35:34 1人回復來自

健康咨詢描述：陡然跑步肯定傷膝蓋傷腳什么的聽說萬步走也會傷腳，而且消耗也不會很多所以那到底該怎么運動減肥減脂呢？尤其武漢的冬天懶得運動，運動完身上的汗容易感冒還。

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2022-02-07 09:19:49 我要投訴

你的理解可能有誤解，任何有氧運動方式都能夠起到減肥的作用，所以跑步、走路都可以，至于說運動損傷和感冒的問題，任何運動都避免不了，只能做好準備活動來避免。減肥還是考驗毅力的過程。

掛號科室：呼吸內科

溫馨提示：
重在預防，加強鍛煉、增強體質、生活飲食規律、改善營養。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預防感冒最好的辦法。

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