睡眠障礙主要表現有入睡困難,睡眠質量差,容易想做噩夢,入睡特別難,幾個小時輾轉反側睡不著,睡眠質量差表現為稍有一點聲音就會醒來,就是容易做噩夢,睡眠障礙嚴重的可以引發抑郁癥
溫馨提示:
飲食宜清淡為主,戒除煙酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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