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睡眠障礙如何調節

保密 | 0個月 2022-02-01 00:04:16 1人回復 來自

健康咨詢描述： 睡眠障礙如何調節

醫生回復區
張娜
張娜 鄒平市中醫院   主治醫師 擅長: 擅長腦血管疾病病、脫髓鞘疾病、癲癇、各種原病因引起 幫助網友：9265
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2022-02-01 17:17:12 我要投訴

      如果是短暫性的失眠，只需要調節自己的生活習慣就可以。保證一日三餐，晚上不要進行劇烈運動，睡前可以泡腳20分鐘或者喝杯熱牛奶，可以聽舒緩的音樂來進行改善。如果是長期的失眠，則需要借助藥物來進行緩解。
      

疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態）

掛號科室：神經內科

溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺醒過程中表現出來的各種功能障礙。睡眠質量下降是人們常見的主訴，成年人群中長期睡眠障礙者可多至15%。 廣義的睡眠障礙應該包括各種原因導致的失眠、過度嗜睡、... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：所有人群 常見癥狀：失眠、入睡困難、夜驚、睡眠過度、不良睡眠[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：心理、行為、物理、藥物治療
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