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睡眠障礙如何調(diào)節(jié)

保密 | 0個(gè)月 2022-02-01 00:04:16 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 睡眠障礙如何調(diào)節(jié)

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張娜
張娜 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腦血管疾病病、脫髓鞘疾病、癲癇、各種原病因引起 幫助網(wǎng)友：9265
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2022-02-01 17:17:12 我要投訴

      如果是短暫性的失眠，只需要調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣就可以。保證一日三餐，晚上不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前可以泡腳20分鐘或者喝杯熱牛奶，可以聽舒緩的音樂來進(jìn)行改善。如果是長(zhǎng)期的失眠，則需要借助藥物來進(jìn)行緩解。
      

疾病百科| 睡眠障礙（別名：催眠狀態(tài)）

掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科

溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺醒過程中表現(xiàn)出來的各種功能障礙。睡眠質(zhì)量下降是人們常見的主訴，成年人群中長(zhǎng)期睡眠障礙者可多至15%。 廣義的睡眠障礙應(yīng)該包括各種原因?qū)е碌氖摺⑦^度嗜睡、... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：所有人群 常見癥狀：失眠、入睡困難、夜驚、睡眠過度、不良睡眠[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：心理、行為、物理、藥物治療
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