這個沒有出現不健康的情況，只要是你能夠保證每天睡眠10個小時以上，補充人體所需要的各類營養元素就不會產生，并且增強自身的抵抗力的同時，要加強身體的訓練，平時的話要少吃一些過于刺激性的食物，尤其是像辣椒油膩的食物。
      

      你每天晚上從10：30睡到第2天中午你的睡眠時間太長了是不可以的，是會影響健康的。因為你是成年人，這個年齡段睡七八個小時就可以了，要定上鬧鈴按時的起床，多培養些興趣愛好，有個規律的生活，多做些戶外活動。