北京霧霾天氣出現的時候吃些什么好呀？

男 | 56歲 2022-01-29 07:56:07 1人回復來自

健康咨詢描述：最近這些天我的身體總是會不怎么好了，經常會出現北京霧霾天氣了，這段時間我的喉嚨總是很難受的，這段時間還總是會感覺到很想要咳嗽，飲食中可以吃些什么好呢。

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2022-01-29 07:58:30 我要投訴

霧霾天飲食方面建議多喝水、適當休息，以提高身體的免疫力。在霧霾天里，由于空氣中的顆粒物較多，日照時間也會相應減少，紫外線的照射不足。孕婦、老人和小孩等人群應該注意補鈣，可多吃魚、排骨及其他含鈣比較高的食物。在秋冬霧霾天氣，空氣會比較干燥，可以適當吃一些清熱潤燥利咽的食物，例如梨、百合、橘子、蓮藕、荸薺等。還可以用川貝、雪梨、百合、銀耳、冰糖熬水服用，或者用金銀花、菊花等煮茶飲用。這些食物并不能夠清除PM2.5，卻能在一定程度上改善咽喉和呼吸道的干癢痛等不適癥狀。