經(jīng)常性失眠

男 | 40歲 2022-01-27 15:03:47 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：現(xiàn)在工作挺輕松的，也挺休閑的，收入也挺高的，但是最近晚上經(jīng)常失眠，還經(jīng)常頭痛，白天特別困，一到晚上就睡不著了，哎，煩躁死，以前也吃過一些藥，但是沒什么效果，我該怎么辦呢

想得到怎樣的幫助：經(jīng)常性失眠怎么治療？

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2022-01-27 15:07:50 我要投訴

首先暫時(shí)先可以不用吃藥，白天可以多一些運(yùn)動(dòng)。多做一些體力活動(dòng)。到晚上的時(shí)候，臨睡前就不要做一些劇烈運(yùn)動(dòng)了，舒緩心情，可以去聽一些輕音樂，幫助睡眠，睡前可以喝一杯牛奶，慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)的。

掛號(hào)科室：神經(jīng)內(nèi)科

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