男性頻繁手淫容易導致前列腺炎和尿路感染和導致精神狀態不好,乏力,性欲低下,影響工作和學習,甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習慣也能夠自行好轉的.
      

      轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有好像驅逐和取代焦慮心理。自我刺激-去想象種種好像的危險情景，讓最差的情景首先發現，并反復發現，你自然而然便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時就可以了終止刺激過程。自我放松-有意識地在行為上表現得快活、輕松和自信。此外還可以運用音樂、瑜珈、冥想等辦法來協助放松。