睡不了整覺，易夢易醒
女 | 25歲 2022-01-26 15:55:39
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健康咨詢描述： 由于本人職業關系于1月19日放假，但是放假后開始出現睡不了一個整覺，易夢易醒。平時作息規律，而且從來沒有出現過這樣情況。請問如何能緩解或者睡眠好起來？
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醫生回復區
2022-01-26 16:08:04 我要投訴
指導意見：
睡不了整覺，易夢易醒有可能是神經衰弱的表現，導致神經衰弱可能是由于興奮、或者思慮過重等原因有關系的。建議你平時避免思考太多的事情，避免過度憂慮，尤其睡前放松心情，可以聽一些輕松的音樂。藥物方面可以選擇口服安神補腦液、神經衰弱丸等。
2022-01-26 16:17:48 我要投訴
首先要自我調理，養成規律的作息。也可以采用一些中成藥的治療，比如百樂眠膠囊和甜夢膠囊。養成按時睡覺的良好習慣，早睡早起。睡覺之前可以喝杯溫熱的牛奶。聽聽輕音樂，舒緩內心情緒，幫助睡眠。
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