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醫生回復區
2022-01-26 09:42:11 我要投訴
過度節食可能會造成內分泌紊亂，引起不孕。建議規律飲食，均衡營養，熱量攝入略低于熱量消耗，過度節食會引起身體通過降低代謝率來應對熱量攝入不足的狀態。降低代謝率首先就是抑制生殖系統供能，甲狀腺素性激素等都會降低，經常有不當減肥的因閉經去醫院就診。減肥建議限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等含熱量多的食物要限制進食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進食每天四兩左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個雞蛋，小量進食水果，不吃零食，每月減重大約2kg就行，每月評估一下體重，根據情況適當調整進食量。
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