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美白的水果都有啥的呀？

女 | 30歲 2022-01-25 21:22:34 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我這天天的帶孩子啊，夏天做熱的時候孩子也不在家里邊呆著啊，總是往外跑呢，總是把我曬的黑黑的啊，我想美白了啊，美白的水果有什么呢啊。

想得到怎樣的幫助：美白的水果都有什么啊？

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復。肉毒 幫助網友：63385稱贊：8
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2022-01-25 21:24:31 我要投訴

      你好，皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關，首先應避免日曬，其次可以通過飲食來調理，少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質，如馬鈴薯、紅薯等。多攝入富含維生素C的食物。如酸棗、橙子，獼猴桃，鮮棗、蕃茄、新鮮綠葉蔬菜等。注意攝入富含維生素E的食物，富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻。這些都有利于美白，需要一個長期堅持的過程。
      

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