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有問必答網運動瘦身減肥 → 快速瘦身的方法是?

快速瘦身的方法是?

女 | 27歲 2022-01-25 20:41:41 1人回復 來自

健康咨詢描述: 自己越來越羨慕別人的身材了,由于著急前一段時間買了減肥茶,但是沒有感覺到瘦身,反而肚子有時候會疼,我就在沒有喝了,希望有懂瘦身或者是減肥的朋友可以告訴我一下有沒有什么方法可以快速的瘦身啊?

想得到怎樣的幫助:有什么方法可以快速的瘦身嗎?

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長雙眼皮,眼袋,隆鼻,隆胸,疤痕畸形的修復。肉毒 幫助網友:63385稱贊:8
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2022-01-25 20:44:01 我要投訴

      你好,看了你的描述,想要健康瘦身的話,需要長期堅持的。建議控制飲食,多做運動。平時低鹽低脂,低糖飲食,養成飯前喝湯的習慣,控制每天碳水化合物攝入的總量,多飲水,多吃一些新鮮水果蔬菜。多做慢跑,游泳,快步走等有氧運動,每次至少40分鐘,可以燃燒脂肪,長期堅持可以健康瘦身。
      

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