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如何戒掉幻想集中注意力

女 | 15歲 2022-01-25 13:42:24 1人回復 來自

健康咨詢描述： 以前很小就喜歡在腦袋里想故事，高中了，晚自習寫作業寫著寫著就想故事了。沒想故事時就想其他想做的事要么就想有德別的……注意力越來越不集中了！很苦惱！

曾經的治療情況和效果： 自我治療，控制不住！

想得到怎樣的幫助：提點建議，但不要對我說幻想沒壞處。說說如何集中注意力。

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孫美洲
孫美洲 青島市婦女兒童醫院   主治醫師 擅長: 胃炎，結腸炎，消化性潰瘍，胃癌，炎癥性腸病，肝炎， 幫助網友：18133
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2022-01-25 13:44:24 我要投訴

      你好，結合你的描述，調理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養，避免過饑過飽；2.規律生活：作息要有規律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當運動：堅持運動，如散步等；4.心神放松：培養愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。?
      

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