睡醒打噴嚏常見原因有鼻腔受刺激、過敏反應、感冒初期、血管運動性鼻炎、鼻息肉等。

1. 鼻腔受刺激：睡眠中鼻腔可能進入灰塵、絨毛等異物，或室內空氣干燥、寒冷，刺激鼻黏膜神經末梢，引發打噴嚏。可通過清洗鼻腔，使用加濕器改善空氣濕度，注意室內清潔來緩解。

2. 過敏反應：對床上用品的塵螨、動物毛發皮屑等過敏，睡醒接觸后會激發免疫系統，釋放組胺使鼻黏膜腫脹、分泌物增多而打噴嚏。需定期更換清洗床上用品，避免養寵物，必要時使用抗過敏藥物。

3. 感冒初期：睡覺時著涼，病毒入侵引發感冒，初期鼻黏膜充血、水腫，出現打噴嚏癥狀。要注意保暖，多喝熱水，保證充足休息，必要時服用感冒藥。

4. 血管運動性鼻炎：自主神經功能紊亂、內分泌失調等因素影響，睡醒時鼻腔血管擴張、腺體分泌增加導致打噴嚏。避免冷熱刺激，調節生活作息，癥狀嚴重時就醫用藥。

5. 鼻息肉：鼻腔或鼻竇內長有息肉，刺激鼻黏膜，睡醒時體位改變等因素可誘發打噴嚏。需就醫檢查，根據息肉大小和癥狀，選擇藥物治療或手術切除。

日常要注意保持室內清潔衛生、適宜的溫濕度，規律作息，加強鍛煉增強免疫力。若打噴嚏癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。