維生素D和維生素D3有以下區別：
1.來源不同：維生素D是一種脂溶性維生素，來源較為廣泛，通過食物或曬太陽等方式獲得；維生素D3主要是由人體皮膚經紫外線照射后合成。
2.化學結構：維生素D是一個大類，包含多種形式；維生素D3是維生素D的一種，化學結構相對更明確。
3.生物活性：維生素D3的生物活性比維生素D更強，更容易被人體吸收和利用。
4.作用效果：在促進鈣磷吸收、維持骨骼健康方面，維生素D3的效果更為顯著。
5.適用人群：一般情況下，嬰幼兒補充維生素D3較多；而成年人在某些特定情況下，可能會根據醫生建議選擇維生素D或D3。
在補充維生素D和維生素D3時，應根據個人的具體情況，如年齡、健康狀況等，在醫生的指導下進行合理補充，以維持身體的正常生理功能。
