懷疑自己得了腸癌可以通過調整生活方式、定期體檢、心理調節、合理用藥、手術治療等方法來應對。

1. 調整生活方式：保持規律作息，避免熬夜，讓身體各器官能正常修復與運轉，降低因作息紊亂引發腸道病變風險，對預防和緩解可能的腸癌情況有益。飲食上多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果、全谷物等，如西蘭花、蘋果、燕麥等，促進腸道蠕動，減少有害物質在腸道停留時間，降低腸癌發生幾率。同時減少高脂肪、高蛋白、高糖食物攝入，像油炸食品、肥肉、蛋糕等，這些食物易加重腸道負擔，增加患癌風險。還要適度運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質，提高腸道功能。

2. 定期體檢：定期進行便潛血試驗，能檢測糞便中是否有肉眼不可見的血液，腸道有病變如腸癌時，腸黏膜破損出血會使便潛血呈陽性，可作為初步篩查手段。還有結腸鏡檢查，能直接觀察腸道內部情況，發現息肉、潰瘍等病變，若有可疑病變還可取組織做病理檢查明確是否為癌癥，對早期發現腸癌意義重大。另外，腫瘤標志物檢查如癌胚抗原CEA等，雖不能確診腸癌，但數值異常升高可提示可能存在腫瘤，輔助診斷。

3. 心理調節：過度懷疑自己患腸癌會產生焦慮、恐懼等不良情緒，這些情緒會影響神經內分泌系統，進而干擾腸道正常功能。通過聽音樂放松，舒緩緊張情緒，讓身體處于平和狀態，利于腸道功能穩定。找朋友傾訴內心擔憂，獲得情感支持，減輕心理壓力，避免因心理問題加重身體不適癥狀。也可參加社交活動，轉移注意力，減少對疾病的過度關注，保持積極心態對整體健康包括腸道健康都很重要。

4. 合理用藥：若因懷疑腸癌出現腸道功能紊亂，可遵醫囑使用雙歧桿菌四聯活菌片，它能調節腸道菌群平衡，增強腸道屏障功能，抑制有害菌生長，改善腸道微生態環境，對維持腸道正常生理功能有幫助，預防因菌群失調引發的腸道病變。復方谷氨酰胺腸溶膠囊可保護腸道黏膜，促進受損黏膜修復，當腸道可能存在炎癥等病變時，能減輕癥狀，降低發展為腸癌的風險。匹維溴銨片可緩解腸道痙攣，減輕腹痛等不適，改善腸道運動功能，讓腸道蠕動更規律，減少因腸道功能異常帶來的不良影響。

5. 手術治療：如果經過全面檢查確診為腸癌，對于早期腸癌，腫瘤局限在腸壁內，沒有遠處轉移時，根治性手術切除腫瘤組織是主要治療方法，可直接去除病灶，達到臨床治愈目的。中晚期腸癌若無法完全切除腫瘤，可進行姑息性手術，如造瘺術等，能緩解腸梗阻等癥狀，改善患者生活質量，延長生存期。手術治療能直接針對腸癌病灶進行處理，是治療腸癌的關鍵手段，但手術風險和后續恢復情況需綜合評估。

要按照醫生安排進行各項檢查和治療，如實告知醫生自身癥狀、病史等信息。日常保持良好生活習慣，積極配合治療。若治療過程中出現不適或異常情況，及時與醫生溝通，以便調整治療方案。