左眼連續跳好幾天可能是用眼過度、精神緊張、眼部炎癥、眼部肌肉痙攣、面肌痙攣等情況。

1. 用眼過度：長時間使用電子設備、閱讀等導致用眼疲勞，眼部肌肉緊張而跳動。減少用眼時間，每用眼1小時休息10-15分鐘，可眺望遠處、做眼保健操，還可適當熱敷眼部，促進血液循環緩解疲勞。

2. 精神緊張：壓力大、焦慮、情緒波動等精神因素會引發眼皮跳動。調整心態，通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式釋放壓力，保持充足睡眠，規律作息，讓身心得到放松。

3. 眼部炎癥：結膜炎、角膜炎等眼部炎癥刺激眼部神經，引起眼皮跳動。注意眼部衛生，避免用手揉眼，根據炎癥類型，在醫生指導下使用相應眼藥水或眼膏治療。

4. 眼部肌肉痙攣：不明原因導致眼部肌肉出現痙攣性收縮。可局部按摩、熱敷，放松眼部肌肉，若跳動頻繁影響生活，可就醫，在醫生評估下考慮藥物治療。

5. 面肌痙攣：多由血管壓迫面神經等原因引起，初期可能僅表現為眼皮跳動。需及時就醫，進行詳細檢查，明確診斷后，根據病情采取藥物、手術等治療方法。

日常要養成良好的用眼習慣，保持輕松的精神狀態，注意眼部衛生。若眼皮跳動長時間不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。