體內濕氣過重的癥狀包括身體困倦、大便黏膩、皮膚油膩、關節疼痛、舌苔厚膩等。
1. 身體困倦：濕氣重會阻礙氣血運行，導致身體沉重、困倦，四肢乏力，即使經過充足休息，也難以恢復精力，日常活動時容易感到疲憊不堪。
2. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運化功能，使得大便性狀改變，大便不成形，質地黏膩，排便時總有排不干凈的感覺，且沖廁所時不易沖凈。
3. 皮膚油膩：濕氣內蘊，會影響皮膚的新陳代謝，導致皮膚油脂分泌過多，面部、頭皮等部位容易變得油膩，還可能出現痘痘、濕疹等皮膚問題。
4. 關節疼痛：濕氣侵入關節，會阻礙關節處氣血流通，引發關節疼痛、腫脹，活動時關節有沉重感，嚴重時會影響正常行動。
5. 舌苔厚膩：觀察舌頭，可發現舌苔變得厚膩，顏色可能發白或發黃，這是體內濕氣積聚的一個明顯表現。
體內濕氣過重會給身體帶來諸多不適。日常生活中，要注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩食物，可適當多吃祛濕食物如薏米、紅豆等。同時，要加強鍛煉，促進身體新陳代謝，排出濕氣。若濕氣癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生建議進行調理。
