新型冠狀病毒感染后火氣大可通過飲食調節、情緒調節、適當運動、充足睡眠、中藥調理等緩解。

1. 飲食調節：選擇清淡且富含營養的食物，多攝入新鮮的蔬菜、水果，如黃瓜、雪梨、香蕉等，這些食物富含維生素與水分，能起到清熱降火的作用。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重火氣。同時，要保證充足水分攝入，多喝溫開水，促進新陳代謝，利于火氣排出。

2. 情緒調節：保持平和心態，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒。可通過聽舒緩音樂、看輕松書籍、與親友聊天等方式放松身心，舒緩壓力，讓情緒處于平穩狀態，從而緩解因情緒波動導致的火氣大問題。

3. 適當運動：進行適度運動，如室內瑜伽、太極拳等。運動能促進血液循環，增強身體機能，調節內分泌，有助于釋放身體內的郁氣，使身心舒暢，減輕火氣。但要注意運動強度與時間，避免過度勞累。

4. 充足睡眠：保證充足睡眠，每晚盡量睡7-8小時。良好的睡眠有助于身體恢復與自我調節，能有效緩解身體疲勞，平衡體內陰陽，從而減輕火氣。營造安靜、舒適、黑暗的睡眠環境，提高睡眠質量。

5. 中藥調理：在醫生指導下，可選用一些具有清熱降火功效的中藥或中成藥，如金銀花、菊花、黃連上清片等。但要嚴格遵循醫囑，不可自行隨意用藥，以免引起不良反應。

新型冠狀病毒感染后火氣大需從多方面進行調節。日常要養成良好生活習慣，保持規律作息與健康飲食。若火氣大癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在專業醫生指導下進行治療。