黃斑裂孔時的注意事項包括用眼習慣、飲食、運動、定期復查、避免外傷等。

1. 用眼習慣：要保持正確的用眼姿勢，避免長時間近距離用眼，比如長時間看手機、電腦屏幕等。用眼一段時間后應適當休息，可眺望遠處或閉目養神，讓眼睛得到放松。同時，要注意用眼環境的光線適宜，避免過強或過暗的光線對眼睛造成刺激。

2. 飲食：在飲食方面，應多攝入富含維生素、礦物質和抗氧化物質的食物。像新鮮的蔬菜、水果，如胡蘿卜、藍莓、菠菜等，有助于維持眼睛的正常生理功能。適量補充富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，為身體提供營養支持。

3. 運動：選擇適合自己的運動方式，避免劇烈運動和可能導致眼部受傷的運動，如拳擊、跳水等。可以進行一些較為舒緩的運動，如散步、太極拳等，促進血液循環，對眼睛健康有益。

4. 定期復查：按照醫生的囑咐定期進行復查，通過專業的檢查手段，如眼底檢查、光學相干斷層掃描OCT等，及時了解黃斑裂孔的變化情況，以便醫生調整治療方案。

5. 避免外傷：日常生活中要注意保護眼睛，防止眼部受到外力撞擊。進行可能有眼部風險的活動時，如工作、做家務等，可佩戴防護眼鏡。

黃斑裂孔患者在日常生活中要多留意眼睛狀況，養成良好的生活習慣，保持積極的心態。嚴格遵循醫生的建議，按時用藥、定期復診，以便更好地控制病情，保護視力。