吐唾沫常見原因有口腔衛(wèi)生不良、不良習(xí)慣、飲食刺激、口腔疾病、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常等。

1. 口腔衛(wèi)生不良：口腔清潔不到位，食物殘渣、細(xì)菌滋生，會刺激唾液分泌增多導(dǎo)致吐唾沫。應(yīng)養(yǎng)成早晚正確刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，使用牙線清理牙縫，定期洗牙，保持口腔清潔。

2. 不良習(xí)慣：長期無意識養(yǎng)成吐唾沫習(xí)慣，心理依賴導(dǎo)致頻繁吐唾沫。需有意識控制，轉(zhuǎn)移注意力，比如通過嚼口香糖、做其他感興趣的事來減少吐唾沫行為。

3. 飲食刺激：食用過多辛辣、酸性等刺激性食物，刺激唾液腺分泌，引起吐唾沫。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少刺激性食物攝入，多吃清淡、易消化食物。

4. 口腔疾病：如牙齦炎、牙周炎等，炎癥刺激會使唾液分泌增加。及時就醫(yī)，進行口腔檢查和治療，按醫(yī)囑使用藥物，消除炎癥。

5. 神經(jīng)調(diào)節(jié)異常：神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂影響唾液分泌調(diào)節(jié)。需注意休息，避免精神緊張、焦慮，嚴(yán)重時尋求醫(yī)生幫助，進行相關(guān)檢查和治療。

日常要保持良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息、適度運動，保持心情舒暢。若吐唾沫情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。