孕期長痘可能是激素變化、皮脂腺分泌旺盛、毛囊口角化異常、痤瘡丙酸桿菌繁殖、飲食等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整生活方式、注意皮膚清潔等。

1. 激素變化：孕期女性體內激素水平大幅改變，雌激素、孕激素等分泌量增加，會刺激皮脂腺增大、皮脂分泌增多，過多的皮脂無法及時排出，就容易堵塞毛孔，進而引發痘痘。日常要保持良好心態，避免因激素變化帶來的情緒波動加重長痘情況。

2. 皮脂腺分泌旺盛：孕期新陳代謝加快，皮脂腺功能活躍，分泌的油脂增多。油脂分泌過多會在皮膚表面堆積，為痘痘的產生創造條件。應選擇溫和的潔面產品，早晚清潔面部，保持皮膚清爽。

3. 毛囊口角化異常：孕期毛囊口角化速度可能加快，導致毛囊口變小、堵塞，皮脂無法正常排出，形成痘痘。要注意皮膚保濕，可使用溫和的保濕護膚品，防止皮膚干燥加重毛囊口角化。

4. 痤瘡丙酸桿菌繁殖：皮膚表面的痤瘡丙酸桿菌在油脂豐富的環境中容易大量繁殖，其產生的炎癥會引發痘痘。不要隨意擠壓痘痘，以免導致細菌感染擴散，加重炎癥。

5. 飲食：孕期若過多食用高糖、高脂肪、辛辣刺激食物，會刺激皮脂腺分泌，誘發痘痘。飲食應盡量清淡，多吃蔬菜、水果，保持營養均衡。

孕期長痘不要過于焦慮，要保持規律作息，避免熬夜，注意皮膚清潔與保濕，飲食合理。如果痘痘情況嚴重，務必及時就醫，在醫生指導下進行治療，切不可自行用藥。