腳水腫的原因有很多，包括生理性因素、疾病因素、藥物因素、營養不良等。

1. 生理性因素：長時間站立或久坐、妊娠等都可能導致腳水腫。長時間保持同一姿勢，會使下肢血液回流受阻，引起水腫；孕期女性因體內激素變化，水鈉潴留，加上子宮增大壓迫下腔靜脈，影響血液回流，易出現腳水腫，通常休息后可緩解。

2. 疾病因素：心臟疾病如心力衰竭，心臟泵血功能下降，導致體循環淤血，引起腳水腫；腎臟疾病如腎病綜合征，大量蛋白尿使血漿白蛋白降低，血漿膠體滲透壓下降，水分從血管內進入組織間隙，引發水腫；肝臟疾病如肝硬化，肝功能受損，白蛋白合成減少，同時門靜脈高壓，導致腳水腫；下肢血管疾病如下肢靜脈曲張、深靜脈血栓形成，影響下肢血液回流，造成水腫。

3. 藥物因素：某些藥物如降壓藥硝苯地平、降糖藥胰島素等，可能會引起腳水腫的不良反應。

4. 營養不良：長期營養攝入不足或吸收不良，導致低蛋白血癥，血漿膠體滲透壓降低，水分滲出到組織間隙，引起腳水腫。

日常生活中，要注意避免長時間站立或久坐，適當活動下肢，促進血液循環。保持均衡飲食，保證營養攝入。如果出現不明原因的腳水腫，且持續不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時就醫，明確病因，遵醫囑進行治療。