女生體虛常表現為易疲勞、怕冷、月經不調、失眠、呼吸短促等。

1. 易疲勞：身體容易感到疲倦，即使經過充分休息，精力也難以快速恢復，日常活動稍多就會覺得勞累不堪，工作或學習時注意力難以集中，體力和耐力明顯下降。

2. 怕冷：比常人更怕冷，即使在溫暖的環境中也可能手腳冰涼，冬季時這種情況更為明顯，穿很多衣服仍感覺寒意難消，這是身體陽氣不足、氣血運行不暢所致。

3. 月經不調：月經周期可能出現紊亂，提前或推遲，月經量也不穩定，有時過多有時過少，還可能伴有痛經癥狀，經血顏色和質地也可能發生改變，反映出身體內分泌和氣血的失調。

4. 失眠：夜晚難以入睡，睡眠淺且多夢，容易驚醒，睡眠質量差，長期如此會導致精神狀態不佳，影響日常生活和工作，是由于心脾兩虛、氣血不足等原因擾亂了心神。

5. 呼吸短促：稍微進行一些體力活動，如爬幾層樓梯、快走一段路，就會感覺呼吸急促，上氣不接下氣，這表明肺氣不足，身體的呼吸功能較弱。

女生若出現上述體虛表現，日常應注意規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。飲食上，多攝入營養豐富、易于消化的食物，如紅棗、桂圓、山藥等。適當進行溫和的運動，如瑜伽、太極拳等，增強體質。若癥狀嚴重，務必及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，以改善身體狀況。