腮幫子兩邊長痘痘常見原因有飲食刺激、皮膚清潔不當、作息不規律、情緒壓力大、毛囊蟲感染等。

1. 飲食刺激：經常吃辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，會導致皮脂腺分泌過多油脂，堵塞毛孔引發痘痘。要調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，保持清淡飲食，減少刺激性食物攝入。

2. 皮膚清潔不當：日常清潔不到位，皮膚表面的污垢、油脂堆積，容易滋生細菌，引發痘痘。需選擇適合膚質的清潔產品，早晚認真洗臉，定期去角質，保持皮膚清潔。

3. 作息不規律：長期熬夜、睡眠不足會影響身體新陳代謝，導致內分泌紊亂，促使痘痘生長。養成良好作息習慣，早睡早起，保證充足睡眠，讓身體機能正常運轉。

4. 情緒壓力大：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響激素分泌，進而引發痘痘。學會調節情緒，通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式釋放壓力。

5. 毛囊蟲感染：毛囊蟲寄生在毛囊和皮脂腺內，刺激皮膚引發炎癥，出現痘痘。可在醫生指導下使用相關藥物治療，同時注意個人衛生，勤換枕巾、床單等。

日常要注意保持皮膚清潔、規律作息、合理飲食、調節情緒，若痘痘情況嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。