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我想要在半個月內(nèi)瘦十斤

女 | 17歲 2022-01-20 05:50:49 1人回復來自

健康咨詢描述：我今年十七歲，一米五八，105斤，每天早上和下午吃一碗炒白菜（少油的）加3個小辣椒，中午吃一個蘋果。不吃其他的食物。每天一小時慢跑和搖一小時的呼啦圈，半個月可以瘦多少？（我的新陳代謝率為1215大卡）

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2022-01-20 05:53:22 我要投訴

你好，減肥的最好辦法就是飲食運動，說白了，就是吸收的要小于消耗的，身體能量負平衡，慢慢就能瘦下來了，你現(xiàn)在還在長身體，不要減重太快，養(yǎng)成良好的飲食習慣，要注意均衡飲食，以免營養(yǎng)不良，希望我的回答能幫助到你。

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