一緊張，就會(huì)面紅耳赤，手發(fā)抖
健康咨詢描述： 在社交場(chǎng)合中出現(xiàn)恐怖。在大庭廣眾面前害怕被別人注視，害怕會(huì)當(dāng)眾出丑，當(dāng)著他人的面不敢講話、不敢寫(xiě)字、不敢進(jìn)食，甚至不敢入廁，嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等
曾經(jīng)的治療情況和效果： 從未治療過(guò)
想得到怎樣的幫助：不想再這樣，這樣對(duì)我的社交方面，影響很大，希望能得到您的幫助
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你好，社交恐懼行為治療其基本方法有兩種：一種是集中暴露，這需要自己有足夠的勇氣。最好在心理醫(yī)生的陪同下進(jìn)行，否則如果沒(méi)有控制好暴露條件而失敗，就容易產(chǎn)生更嚴(yán)重的挫折感，造成更嚴(yán)重的社交退縮。二是系統(tǒng)脫敏法。逐步擴(kuò)大社交范圍。而認(rèn)知治療也是有效的，社交恐懼形成癥狀，認(rèn)知方面必然存在不合理的地方。如果能逐步找到并清除掉這些不合理的地方，增加有效的積極健康的思維模式，將對(duì)治療起到非常好的促進(jìn)作用。同時(shí)應(yīng)修正負(fù)面的情緒體驗(yàn)，嘗試正向積極的情緒體驗(yàn)，希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。
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